PILATES PARA EMBARAZADAS EN MADRID
¡Enhorabuena por tu embarazo!
Pilates para embarazadas: un embarazo saludable y una preparación consciente al parto
Pilates para embarazadas es una forma de entrenamiento segura, específica y profundamente eficaz para acompañar los cambios físicos y emocionales del embarazo, mejorar el bienestar general y preparar el cuerpo para el parto de forma consciente.
En Feel Fit Pilates Madrid entendemos el Pilates para embarazadas como un trabajo con objetivos claros: cuidar la salud de la madre, respetar la fisiología del embarazo y ayudar al cuerpo a adaptarse con movilidad, control y confianza en cada etapa.
No se trata de “moverse un poco”, sino de preparar un cuerpo capaz de responder cuando llegue el momento del parto.
Pilates para embarazadas: cómo empezamos
Antes de comenzar, realizamos siempre una clase de valoración individual.
Este primer encuentro nos permite conocerte, entender tu momento vital y diseñar un trabajo totalmente adaptado a ti.
Tenemos en cuenta aspectos como:
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Si es tu primer embarazo o no
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Tu historial físico y posibles molestias
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Tus preferencias respecto al parto (con o sin epidural)
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Tu nivel de actividad previa
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Tus objetivos durante el embarazo
Desde el inicio te enseñamos las bases de la respiración y del trabajo corporal, para que puedas empezar a integrar sensaciones y automatizar patrones saludables desde las primeras semanas, cuando el cuerpo aún tiene mayor margen de adaptación.
Pilates para embarazadas adaptado a cada etapa del embarazo
El cuerpo cambia durante el embarazo, y el entrenamiento debe adaptarse a esos cambios.
Durante las sesiones de Pilates para embarazadas trabajamos con el objetivo de acompañar ese proceso, no de forzarlo.
El trabajo se centra en:
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Mejora de la postura y la alineación
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Movilidad de columna, pelvis y caderas
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Trabajo del suelo pélvico y del abdomen profundo
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Coordinación, fuerza funcional y resistencia adaptada
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Respiración consciente aplicable al parto
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Prevención de edemas y molestias circulatorias
Utilizamos el Reformer Universal y otros aparatos originales del método Pilates, que nos permiten guiar el movimiento, ofrecer soporte y trabajar de forma precisa sin generar sobrecargas.
Pilates para embarazadas y preparación al parto desde la semana 34
A partir de la semana 34–36, el enfoque del trabajo cambia de forma natural.
El objetivo pasa a ser preparar el cuerpo y la mente para el trabajo de parto, no desde la rigidez ni la fuerza excesiva, sino desde la capacidad de adaptación.
Trabajamos con el objetivo de:
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Conservar energía durante la dilatación
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Aprender a usar la respiración como apoyo
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Facilitar la movilidad pélvica
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Mejorar la relación entre pelvis y columna
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Entrenar diferentes apoyos y posiciones
No entrenamos “posturas de parto”.
Entrenamos un cuerpo que sepa colocarse, adaptarse y responder cuando llegue el momento.
El parto no es un acto pasivo, es un proceso activo y coordinado entre la madre y el bebé.
Método TAD® y respiración aplicada al embarazo
Durante el embarazo integramos el Método TAD® para trabajar de forma específica el centro del cuerpo: abdomen profundo, diafragma y suelo pélvico.
Utilizamos la respiración con Winner Flow®, que ayuda a:
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Proteger el suelo pélvico
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Reducir presiones innecesarias
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Automatizar patrones respiratorios funcionales
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Preparar el pujo fisiológico en exhalación
Este trabajo se introduce de forma progresiva, respetando siempre el estado físico de cada mujer.
Pilates para embarazadas y continuidad en el postparto
El acompañamiento no termina con el parto.
Tras el nacimiento del bebé, el trabajo se adapta al postparto inmediato y tardío, con objetivos claros:
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Recuperación del abdomen y del suelo pélvico
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Mejora postural
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Regulación respiratoria
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Bienestar físico y emocional
Nuestro objetivo es que vuelvas a sentirte fuerte, estable y conectada con tu cuerpo.
Un enfoque profesional y especializado
En Feel Fit Pilates Madrid trabajamos exclusivamente con clases individuales durante el embarazo, lo que nos permite ofrecer una atención real y personalizada.
Carlos Castillo es:
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Profesor de Romana’s Pilates (Instructor Level V)
- Coordinador en Madrid de la Formacion de Romana’s Pilates España.
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Profesor del Método TAD®
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Formado en hipopresivos, abdomen y periné por Caufriez Concept
Con más de 10 años de experiencia acompañando a mujeres durante el embarazo y el postparto, su enfoque combina rigor técnico, experiencia y acompañamiento real.
Beneficios del Pilates para embarazadas
✔ Mejora la postura y reduce dolores de espalda y ciática
✔ Fortalece el cuerpo de forma segura
✔ Mejora la movilidad pélvica
✔ Favorece una respiración funcional
✔ Aumenta la confianza corporal
✔ Facilita un parto más consciente
✔ Mejora la recuperación postparto
Pilates para embarazadas en el Barrio de Salamanca
📍 Estamos en el Barrio de Salamanca – Guindalera – Manuel Becerra (Madrid)
Clases individuales, acompañamiento profesional y un enfoque basado en objetivos reales.
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🤍 Feel Fit Madrid centro especializado en embarazo y postparto.
Siéntete sana, siéntete bien, siéntete fuerte, siéntete en forma… solo estás embarazada.
📍 Barrio de Salamanca – Guindalera – Manuel Becerra, Madrid