Clases de Pilates de suelo en colchoneta. Clases colectivas y grupos reducidos en Madrid
Pilates suelo
En Feel Fit Madrid clases de Pilates en grupos reducidos.
¿Alguna vez has hecho una clase de Pilates y después de la clase te has encontrado peor?
¿La clase que realizaste de Pilates en la colchoneta era muy numerosa y el profesor ni siquiera ha podido corregir tu ejecución?
En la respuesta a estas preguntas está la clave de por qué debemos practicar Pilates en grupos reducidos. Son muchos los gimnasios, clínicas o estudios de Pilates en Madrid donde las clases superan los 6 alumnos, lo que hace imposible garantizar unos buenos resultados.
Además, la ausencia de una supervisión adecuada por parte del profesor puede derivar en lesiones debidas a una mala ejecución de los movimientos.
En el método Pilates son los pequeños detalles los que marcan la diferencia, y aunque aparentemente el movimiento es importante, los es más todavía las partes del cuerpo que se mueven durante la ejecución de los ejercicios. Es ahí donde radica ‘el control’ al que muchas veces hacemos referencia en el método.
¿Por qué grupos reducidos?
Las clases de Pilates de suelo en grupos reducidos deberían ser la opción favorita de los alumnos. Las clases con pocos alumnos permiten al profesor personalizar mucho más la clase, no llega a ser como una clase individual, pero podemos garantizar unos buenos resultados.
Esta mayor atención y asistencia por parte del profesor que se logra en las clases con un número reducido de participantes contribuye a generar mayor confianza y seguridad en el alumno, consiguiendo que las clases sean mucho más efectivas para él y evitando las lesiones durante las mismas.
El profesor.
Un profesor del Método Pilates debe dominar de tal forma el método que pueda garantizar sus resultados, siendo capaz de potenciar y guiar al alumno para que progrese constantemente.
Los ejercicios que realizamos en la colchoneta se conocen en Pilates como los ejercicios del Mat. Para impartir estas clases el profesor de Pilates no debe aprender únicamente estos ejercicios en el Mat, ya que Pilates es un método integral y un buen profesor debe conocerlo en su totalidad.
Grandes maestros del método.
Las más reconocidas maestras del método original son Romana Kryzanowska y Sari Mejía Santo. Gracias a su labor se ha podido preservar la pureza y originalidad del método a través de la escuela Romana’s Pilates que ambas crearon con este nombre en 2003.
Son cada vez más frecuentes nuevas escuelas y versiones del método detrás de las cuales solamente existe un interés económico, y donde muchos de los ejercicios o aparatos han sido modificados de forma considerable.
El método Pilates recibe el nombre de su creador, Joseph Pilates, que dedicó toda su vida a desarrollar tanto sus aparatos como los ejercicios del método. Por lo que la modificación de los mismos impide conseguir los resultados para los que fueron concebidos. No significan que sean mejores o peores, simplemente no deben considerarse como ejercicios de Pilates.
Programa de formación de profesores en España.
En España tenemos la suerte de contar con esta escuela para la formación de profesores, gracias a dos grandes maestros del método Pilates a nivel mundial como Javier Pérez y Esperanza Aparicio. Ambos aprendieron y colaboraron durante muchos años junto a Romana y Sari en su estudio de Nueva York hasta que en 1999 inauguraron su estudio propio en Barcelona.
Clases de Pilates en la colchoneta en Madrid. Nuestra profesora Noelia realizando el ejercicio Single Leg Stretch.
¿Qué hacemos en las clases de Pilates en colchoneta?
En las clases de grupos trabajamos en la colchoneta y realizamos los sistemas básico e intermedio de Romana’s Pilates, también algunos ejercicios de pre-pilates (preparación para el método), flexibilidad y movilidad.
¿Qué objetivos consigo practicando Pilates?
Los objetivos que te mueven a practicar este método son casi siempre fortalecer la espalda y el cuello, recuperarte de distintas lesiones y mejorar postural y físicamente. Para conseguir estos objetivos en nuestras clases enfatizamos en el trabajo de fuerza, la flexibilidad y la coordinación, tres pilares básicos del método que te ayudarán a conseguirlos.
¿Puedo mejorar la respiración con las clases de Pilates colectivas?
La respiración es uno de los seis pilares básicos del Método Pilates. La respiración se trabaja en prácticamente todos los ejercicios y de forma más intensa a través de algunos. Trabajar la respiración y mejorarla te ayuda a incrementar tu energía, consiguiendo que te sientas mejor en tu día a día.
Descubre tres sistemas para tu entrenamiento con Pilates.
Existen tres sistemas cuando trabajamos en la colchoneta:
Básico, intermedio y avanzado.
La clase comienza siempre con ejercicios de pre-pilates o de preparación y concentración. A través de estos ejercicios te ayudamos a descubrir y sentir ‘el centro’, a calentar y mejorar tu movilidad.
Continuamos realizando los ejercicios del sistema básico, y a medida que se controlan los mismos, se van introduciendo poco a poco los ejercicios del sistema intermedio. Asimismo, cuando el alumno ya domina los ejercicios de intermedio, incorporamos progresivamente los ejercicios del sistema avanzado.
En ocasiones para facilitar los ejercicios necesitamos modificar algunos de ellos. Esto lo conseguimos simplificando el movimiento o la ejecución o utilizando algún complemento cómo el círculo mágico, bandas elásticas, pesas, etc.
Clases de Pilates suelo en grupos reducidos.
En nuestro estudio la calidad es el principal objetivo.
La calidad de las clases es siempre nuestra prioridad fundamental, de ahí que el número de participantes en las mismas no exceda las 6 personas.
Al trabajar de esta forma podemos garantizar los resultados y que al finalizar la clase tengas la sensación de haber hecho un trabajo que contribuye a tu mejoría.
Para alumnos con patologías previas recomendamos clases privadas. Estas clases al ser personalizadas están diseñadas especialmente para ayudarte a superar problemas, y que consigas mejorar y avanzar con mayor rapidez. Una vez que desaparezcan las molestias puedes incorporarte a las clases colectivas.