PILATES PARA EMBARAZADAS
¡Enhorabuena por tu embarazo!
Pilates para embarazadas en Feel Fit Madrid 🤰
Acompañamiento físico, emocional y consciente durante todo tu embarazo.
En Feel Fit Madrid no solo damos clases de Pilates. Creamos un espacio íntimo y profesional donde cada mujer se siente escuchada, cuidada y acompañada desde el primer día.
Nos especializamos en el embarazo, el parto y el postparto, trabajando de forma personalizada para ayudarte a disfrutar de esta etapa con fuerza, confianza y bienestar.
¿Cómo empezamos?
Antes de comenzar pilates para embarazadas, realizamos una clase de valoración individual.
Ahí conocerás nuestra forma de trabajar y podremos diseñar un plan adaptado a ti: si es tu primer embarazo, si has tenido partos anteriores, si deseas parto natural con o sin epidural, tu nivel de forma física actual y tus objetivos.
Desde el primer día, te enseñamos dos ejercicios sencillos que harás en casa, para automatizar la respiración y las bases del método. Esta primera fase nos permite aprovechar las semanas iniciales (cuando la barriga aún es pequeña) para mejorar tu forma física de forma segura y eficaz.
¿Qué hace diferente nuestro enfoque?
💙 Clases 100 % individuales, adaptadas a tu trimestre y condición física
💙 Combinamos Romana’s Pilates, Método TAD®, Hipopresivos y técnicas de preparación al parto
💙 Más de 10 años de experiencia guiando a mujeres en embarazo y recuperación postparto
💙 Enfoque técnico, cercano y basado en evidencia
💙 Entrenamiento personalizado, sin clases de grupo durante el embarazo
Tu cuerpo cambia, tu entrenamiento también
Durante las sesiones de pilates embarazadas trabajamos:
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Postura y alineación para evitar dolores de espalda, cuello y ciática
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Suelo pélvico y abdomen profundo con Método TAD® y Winner Flow®
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Coordinación, fuerza y resistencia adaptadas al embarazo
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Respiración consciente para usar en el trabajo de parto
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Prevención de edemas, retención de líquidos y molestias circulatorias
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Fortalecimiento global con el Reformer Universal y otros aparatos originales del método Pilates
Preparación al parto desde la semana 34
👣 A partir de la semana 34/36, el entrenamiento se centra en preparar tu cuerpo y tu mente para el trabajo de parto.
Te enseñamos técnicas para conservar energía durante la dilatación, empujar con eficacia y conectar con tu respiración. Aprenderás a utilizar la fuerza de forma precisa, a colaborar con tu bebé… y a confiar.
Porque no lo harás sola: el parto es un trabajo en equipo 🤍
Tu bebé empujará con sus piernas mientras tú haces tu parte desde la conciencia y la fuerza interior.
Método TAD® en el embarazo
El Método TAD® nos permite trabajar de forma específica y funcional toda la musculatura del centro: abdomen profundo, diafragma y suelo pélvico.
Usamos la respiración con Winner Flow® para ayudarte a automatizar el pujo fisiológico en exhalación, lo que protege tu suelo pélvico y previene complicaciones como prolapsos, incontinencia o diástasis.
Desde la semana 25, o antes si tu estado lo permite, comenzamos a integrar esta técnica al final de cada sesión.
¿Y después del parto?
También estamos contigo tras el nacimiento de tu bebé.
Las clases postparto se adaptan a tu estado físico y emocional, con foco en la recuperación del abdomen y el suelo pélvico, la mejora postural, la respiración y el bienestar integral.
Nuestro objetivo es que vuelvas a sentirte fuerte, segura y en equilibrio contigo misma.
Carlos Castillo, tu guía en el embarazo
Carlos Castillo es profesor de Romana’s Pilates (Instructor Level V), profesor del Método TAD®, y está formado en Hipopresivo, abdomen y periné por Caufriez Concept, el método original desarrollado por el Dr. Marcel Caufriez.
Con más de 10 años de experiencia acompañando a mujeres durante el embarazo y el postparto, ha guiado a muchas futuras madres en un proceso de preparación integral, segura y respetuosa.
Carlos está especialmente preparado para ofrecer entrenamientos eficaces cuando existen problemas de suelo pélvico, como incontinencias, debilidad, presión pélvica o recuperación tras partos complicados.
Su enfoque combina rigor técnico, sensibilidad y cercanía, convirtiendo cada sesión en un espacio de evolución personal y preparación profunda.
Beneficios de entrenar con nosotros durante el embarazo
✔️ Reduce o elimina dolores de espalda, cuello y ciática
✔️ Mejora la postura y circulación
✔️ Fortalece todo el cuerpo sin riesgo
✔️ Aumenta tu energía y coordinación
✔️ Previene retención de líquidos, edema y estreñimiento
✔️ Disminuye el riesgo de diabetes gestacional, preeclampsia y macrosomía
✔️ Facilita un parto más consciente y activo
✔️ Acelera y mejora la recuperación postparto
✔️ Aporta seguridad emocional y confianza durante el embarazo
Tu embarazo es único. Tus clases también.
📍 Estamos en el barrio de Salamanca, zona Guindalera
(Calle Alonso Heredia 5 – cerca de Diego de León, Manuel Becerra y Avenida de América)
🎯 Entrena con profesionales que te escuchan, te guían y te acompañan
👉 Reserva ahora tu clase de prueba llamando al 📞 675 31 75 93
Feel Fit Madrid – Especialistas en embarazo, parto y postparto.
Movimiento con sentido, desde dentro hacia fuera.
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🤍 Feel Fit Madrid centro especializado en embarazo y postparto.
Siéntete sana, siéntete bien, siéntete fuerte, siéntete en forma… solo estás embarazada.
📍 Barrio de Salamanca – Guindalera – Manuel Becerra, Madrid