Gimnasia Hipopresiva en Madrid

¡Recupera tu fuerza desde el interior!

¿Sientes que tu faja abdominal ya no te sostiene como antes? ¿Sufres molestias de espalda o buscas una recuperación postparto real?.

En Feel Fit Madrid somos especialistas en el Método Hipopresivo RSF, trabajando directamente bajo las enseñanzas de su creador, Marcel Caufriez. No solo enseñamos ejercicios; aplicamos ciencia postural para reprogramar tu cuerpo.

Nuestros entrenamientos

¿Por qué elegir Feel Fit Pilates Madrid?

No todos los hipopresivos son iguales. La eficacia de esta técnica depende totalmente de la precisión técnica.

Expert de Nivel 3: Nuestros instructores cuentan con la certificación «Train the Trainer» (Nivel 3), la máxima cualificación internacional en el método.
Actualización constante: No nos quedamos en la teoría de hace diez años. Participamos activamente en programas de actualización vinculados a la formación original de Caufriez.
Grupos de verdad reducidos: Máximo 8 personas por clase. Esto nos permite corregir cada postura al milímetro, garantizando que el ejercicio sea 100% seguro y efectivo.

Feel Fit Madrid

Beneficios: Mucho más que una "cintura de avispa"

Aunque la reducción de cintura (entre 4 y 6 cm en dos meses) es el cambio más visible, el verdadero poder de los hipopresivos en Feel Fit actúa donde no se ve:

Recupera el tono del suelo pélvico, mejorando la función sexual.
Disminuye la tensión en los ligamentos del suelo pélvico, previniendo el riesgo de prolapsos
Reduce o frena la incontinencia urinaria de esfuerzo.
Mejora la circulación de retorno en piernas y zona pélvica.
Ayuda a prevenir la depresión postparto, al mejorar la conexión con tu cuerpo.
Reduce el impacto de intervenciones quirúrgicas durante el parto (como cesárea o episiotomía).
Evita y corrige la diástasis abdominal (separación de los rectos del abdomen).

Especialistas en recuperación postparto y diástasis

Sabemos que, tras el embarazo, a veces sientes que tu abdomen «ya no responde». En Feel Fit te acompañamos para que vuelvas a confiar en tu cuerpo. Carlos Castillo Torrens, referente en Madrid del método hipopresivo desde 2015. Que desde el 2017 y hasta 2021 estuve en el equipo docente de Hypopressive RSF. Hypopressive RSF son los ejercicios hipopresivos creados por Marcel Caufriez para el mundo del fitness y el entrenamiento.

¿Cuándo empezar?

Una vez que tu médico o matrona te dé el alta (normalmente a los 45 días del parto), es el momento ideal. Actuar pronto es clave para prevenir diástasis abdominal persistente o disfunciones del suelo pélvico. En caso de partos instrumetalizados donde pueda existir debilidad de suelo pélvico, prolapsos, incontinencia urinaria u otras patologías asociada al parto. Se puede valorar comenzar entre los 15 y 20 días después del parto.

Nuestro método de recuperación integral:

No solo hacemos hipopresivos. Combinamos las herramientas más potentes del sector:

Hipopresivos RSF: Para recuperar el tono reflejo.
Método TAD: Entrenamiento avanzado de abdomen y suelo pélvico.
Pilates Postparto: Para la movilidad y reeducación postural.
Tratamiento de Diástasis: Abordamos la separación de los rectos abdominales con ejercicios que evitan la presión interna lesiva.

¿Hablamos?

Hipopresivos para el alivio cervical

¿Pasas muchas horas frente al ordenador? Los hipopresivos son una herramienta infravalorada para el dolor de cuello y hombros. Gracias a la elongación axial que practicamos en clase, liberamos la tensión de la cadena superior, mejorando tu postura desde la primera sesión.