Las manos en el Método Hipopresivo se colocan de diferente forma en función del ejercicio que estemos haciendo. ¿Pero, por qué? ¿Qué conseguimos colocando las manos de una forma u otra?
Abordamos esta cuestión desconocida incluso para algunos instructores del Método Hipopresivo. Muchos alumnos al empezar las clases de Hipopresivos nos preguntan si es necesario tener las manos de esa forma. Es ahí donde explicamos el porque se colocan de una forma u otra. Esto nos ha inspirado para escribir sobre esto, para aportar un poco más de información sobre este extraordinario método.
Dedos abiertos dedos cerrados
Cuando comenzamos la practica hipopresiva hay muchas cosas de las que estar pendiente. ¡Como para estar pendiente de los dedos! Pero tranquilos buscamos la postura perfecta y esta solo llegará con la practica. Como dice Félix Santamaría, una de las personas que más me ha aportado durante mi formación en Hipopresivos «Somos cazadores de compensaciones», así que no cabe más que llevar a tu alumno a buscar la ejecución perfecta.
Solo la postura y la ejecución correcta produce resultados. Así que no haremos apneas hasta que esta sea correcta. Cuando practiquemos Hipopresivos trabajaremos con las dedos de dos formas abiertos y cerrados.
Manos con los dedos abiertos
Siempre que hagamos apoyos vamos a colocar las manos abiertas. Tener la mano abierta nos da una mayor estabilidad y propiocepción. Una mayor superficie de apoyo también ayuda para activar el serrato mayor, que recordemos es uno de los principios básicos de método.
Manos con los dedos cerrados
Todas las posturas en las que no hay apoyo los dedos irán cerrados y todos junto incluido el pulgar.