El método Hipopresivo se ha visto siempre como un entrenamiento destinado a la mujer y sobre todo al postparto. Es quizás el desconocimiento o la falta de información lo que provoca que muchos hombre no practiquen esta técnica. Esto les priva de recibir los múltiples beneficios que los hipopresivos les pueden aportar en su día a día o su entrenamiento. Si quieres conocer todos los beneficios de los hipopresivos en los hombres te invitamos a leer esta entrada.
Primero dejemos claro que son los ejercicios Hipopresivos.
En muchas páginas o vídeos de internet encontraras que los hipopresivos son ejercicios respiratorios, pero esto es totalmente erróneo. Los hipopresivos son ejercicios posturales que ejecutados correctamente provocan una activación involuntaria de la musculatura abdominal y del suelo pélvico. Durante la ejecución del método hipopresivo la presión abdominal debe aumentar poco o nada, aunque te digo que casi la mayor parte de las veces esta disminuye. Estos ejercicios estimulan el centro Neumotáxico y consiguen efectos muy positivos para la salud a corto, medio y largo plazo.
Beneficios del método hipopresivo en los hombres
Mejora la postura.
Al ser ejercicios basados principalmente en el trabajo postural, la mejora de la misma esta más que garantizada. Trabaja la espalda para recuperar sus curvas naturales, corrigiendo tanto el exceso de lordosis como la sifosis, esta última más habitual en los hombres.
Fortalece el tono de la musculatura de la espalda, musculatura que actúa de manera involuntaria y consigue que estés en posición más erguida de forma natural.
Mejora la flexibilidad de la columna y la parte posterior de la piernas hasta un 25% más los tres primeros meses de entrenamiento. Lo que es muy beneficioso cuando realizas ejercicios como el running, tenis o el golf.