Tu cuerpo está haciendo un trabajo extraordinario. Prepáralo para el gran día.
Pilates para embarazadas
El embarazo no es el momento de «moverse un poco» para mantenerse activa. Es, posiblemente, el entrenamiento de resistencia y movilidad más importante de tu vida.
En Feel Fit Pilates Madrid, no vemos el Pilates para embarazadas como una rutina de mantenimiento, sino como una preparación consciente hacia el parto. Entrenamos cuerpos capaces de responder, adaptarse y mantenerse fuertes cuando más se necesita.
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Estudio oficial de Romana’s Pilates
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Nuestros entrenamientos
Porque cada embarazo es una historia diferente
Sabemos que no es lo mismo tu primer embarazo que el tercero, ni es igual si buscas un parto natural o con epidural. Por eso, en nuestro centro en el Barrio de Salamanca, existen clases específicas para el embarazo ya sea individual o de grupo.
Todo comienza con una valoración individual. Antes de mover una sola máquina, nos sentamos contigo para entender tu historial físico, tus posibles molestias (ciática, dolor lumbar) y, sobre todo, tus objetivos. Solo así podemos diseñar un plan que respete tu fisiología y te dé la confianza que necesitas.
Ya sea que hagas individual o grupo esta valoración es fundamental, ya que sí existe cualquier molestia o patología siempre recomendamos clases individuales. Una vez superado entonces podrás incorporarte a la clase de grupo.
¿Qué tipo de pilates puedes hacer con nosotros?
Sesiones individuales 55 min.
Toda la clase está enfocada a mejorar tus necesidades especificas y a prepararte de forma física y mental para el parto.
Grupos reducidos de 4 personas máximo con clases de 55 minutos
Un acompañamiento técnico en cada etapa
El Pilates de calidad se adapta a ti, no al revés. Utilizamos el Reformer Universal y aparatos originales para guiar tus movimientos, dándote el soporte necesario para trabajar sin sobrecargas, pero ganando mucha fuerza y flexibilidad.
Hasta la semana 34
Nos enfocamos en la alineación, la estabilidad de la columna y la movilidad de la pelvis. Queremos que te sientas ágil y sin los típicos edemas o dolores posturales.
A partir de la semana 34 (El enfoque al parto)
Aquí el trabajo cambia. No entrenamos «posturas rígidas», sino la capacidad de adaptación. Practicamos la movilidad pélvica profunda y la respiración como herramienta de gestión de energía. El parto es un proceso activo entre tú y tu bebé; nosotros te enseñamos a ser la protagonista.
Para proteger tu suelo pélvico y abdomen, integramos el Método TAD. No solo hacemos ejercicio; automatizamos patrones respiratorios funcionales mediante el uso del Winner Flow.
¿El objetivo?. Reducir presiones innecesarias y prepararte para el pujo fisiológico de forma segura y controlada.
En manos de un especialista
Sabemos que, durante el embarazo, la seguridad es lo primero. En Feel Fit, estarás bajo la dirección de Carlos Castillo, un referente en el sector con más de 10 años de experiencia acompañando a mujeres en esta etapa vital.
- Instructor Level V de Romana’s Pilates (el estándar de oro del método).
- Coordinador en Madrid de la Formación de Romana’s Pilates España.
- Especialista en el Método TAD e Hipopresivos (Caufriez Concept). Con una amplia experiencia en el tratamiento de patologías abdominales y periniales.
Su enfoque combina el rigor técnico del Pilates clásico con los últimos avances en salud perineal y abdominal.
Nuestros entrenamientos
Beneficios reales para ti y tu bebé
Adiós a los dolores
Mejora la postura y reduce o elmina drásticamente la ciática y el dolor de espalda.
Control total
Fortalece el transverso y el suelo pélvico de forma segura.
Confianza corporal
Conoce cómo se mueve tu pelvis y cómo usar la respiración a tu favor.
Recuperación acelerada
Un cuerpo entrenado durante el embarazo tiene una recuperación postparto mucho más eficiente y estable.
Feel Fit Madrid
El viaje no termina con el parto
Seguiremos a tu lado en el postparto, ayudándote a recuperar la estabilidad de tu abdomen, mejorar tu postura tras la lactancia y volver a sentirte fuerte y conectada contigo misma.
¿Empezamos a preparar tu cuerpo?
Estamos en el Barrio de Salamanca (Zona Guindalera / Manuel Becerra). Al ser sesiones individuales o grupos muy reducidos, nuestras plazas son muy limitadas para garantizar la máxima calidad.
¿Hablamos?
¡Reserva tu clase de prueba!
No importa si vienes por un dolor de espalda que no se va o porque quieres ver tu cuerpo más firme; las máquinas permiten que adaptemos cada ejercicio a tu medida exacta. Aquí no hay «talla única».
- Lun - Vie: 07:30 - 21:00h
- 675 317 593
- Calle de Alonso Heredia, 5, 28028 Madrid
- info@feelfitmadrid.com